朝鹽晚蜜---可清除體內毒素及宿便

朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養生方法。




操作十分簡便：在早晨起床後，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲

下，在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。



可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便秘等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。



早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。

一句話透徹人生

1.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。


2.寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。

3.世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。

4.別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，譭謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼？我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。

5.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。

將膽固醇排出去

降血脂必吃的三種果蔬




指導專家： 馬明，中日友好醫院血脂異常門診副主任醫師

　　 劉克玲，中國健康教育協會常務副會長



想把血脂異常輕鬆排掉嗎？我們就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是：綠豆芽、洋蔥、蘋果這“降脂三寶”。



綠豆芽：將膽固醇排出去



綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。



綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。



綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。



洋蔥 ：升高好膽固醇



洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。



更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。



蘋果：吸收多餘膽固醇



蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和三酸甘油酯，並幫助其排出體外。



果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和三酸甘油酯的分解代謝。



其他注意事項



鮭魚：降三酸甘油酯是好手



魚中含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中三酸甘油酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。



在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管“垃圾”，降低膽固醇。



去皮雞肉：可去掉大部分脂肪



相比豬、牛、羊等紅肉，含較多不飽和脂肪酸的禽肉（白肉）當然更適合血脂異常的人群。不過吃禽肉時一定要記得去皮，其中雞肉是蛋白質的最佳來源，去皮可去掉絕大部分的脂肪，是禽肉中的首選。但鴨和鵝即使去皮，仍含較多脂肪，要少吃。



適量多喝水防血稠



有人說多喝水對降低血脂有幫助，應該怎麼喝？專家：喝水本身並不能直接調血脂，但適當多喝水有助於稀釋血液，防止血液黏稠和血栓形成。尤其是睡前和起床後適時補充些水分很重要，但要注意適量。一天2000毫升左右即可 。

怎麼保存蔥薑蒜

蔥薑蒜的保存，曾經在很長一段時間以來，是我廚房中的重大問題。




買回家，直接扔在陽臺？大蒜變空，大蔥變乾，薑慢慢萎縮。元兇，都是因為水分的流失。



放在保鮮袋裏？存冰箱？幾天之後，大蒜長鬚，大蔥發芽，薑長綠毛兒。



放在保鮮盒裏？存冰箱？一周以後，依然出現上述問題。因為啥？保鮮袋和保鮮盒裏的保存環境，太濕潤了。



最近剛實踐了1個月的新方法，用錫箔紙保存法：



1）保存前，千萬不要清洗蔥薑蒜（絕對不能帶有水分）。將錫紙剪成大小合適的尺寸，將從蔥薑蒜分別包裝，儘量在包裹的時候 將錫紙緊貼被保存的食物，錫紙很隨形，怎麼弄都可以。



2）包裹好後，放在室內陰涼通風的地方就行了。不需要佔用我們冰箱內的空間。



3）這樣的方法，就算在室外存放蔥薑蒜，也可以保證它，不發芽，不變乾，不發黴，而且時間可以保存至少一個月以上。



4）錫箔紙可以常年反復使用，不存在浪費問題哈。

快樂的五大秘訣

王文華演講筆記


1.有錢

王文華也很實際的說，不要談太多空洞的東西，人沒有錢要怎麼快樂，但是只有錢就能快樂嗎？

他在這裡推薦了一本他說很棒的書～叫做快樂經濟學，一本用科學的角度研究怎樣快樂的書，提到光有錢絕對不可能快樂，因為2個原因：

※更多慾望使快樂感很快就消失

一般月薪22k，如果忽然變成100k，但你很快會習慣，因為會產生更多慾望，快樂感很快就消失。(PCLin：因此，能知足惜福的人才能使快樂持久！)

※人的快樂來自於比別人強

因為假設你今天年收入1,000萬，可是你周遭的人年收入至少都2,000萬，你一樣不會開心，這是泛指一般人！所以光有錢還不夠。

家庭教育10把刀

家，是愛的港灣，是孩子出海的碼頭，也是孩子歸來的避風港。營造學習、和諧、穩定的家庭環境，培養健康、快樂、獨立的孩子，是我們每個父母的心願。




然而驀然回首：有的父母橫刀立馬，單刀直入；有的父母揚鞭策馬，小李飛刀；有的父母笑裏藏刀，舌如利刃。盼子成龍心切，教兒育女用刀，曾幾何時，家長們成了“龍門”刀客！家庭教育10把刀，刀刀見血！

成功必看 不可不知的18個做人硬道理

一，只有小聰明，絕對無法超人一等


大小聰明，皆可謂聰明，真假聰明，也皆可謂聰明，但用之不同，結果會天壤之別。有些人以為聰明絕頂，沒有任何對手，其實最容易失敗者，正是此類人。真聰明者往往讓人不知其聰明，而以最大限度地做成事為大要。


二，多點看問題，就不會有死路

世上問題之多，猶如麻點。如果只盯住一點，不及其餘，就會鑽牛角尖，這是自我封閉的典型代表。做人必須多點看問題，一處不通看他處，讓自己的人生方略“活”起來。?


三，任何時候絕不說不該說的話

嘴巴厲害往往驚人心，但也能傷人心。做人的硬道理之一是絕不說不該說的話。反之，隨意放言，一則顯得粗率。二則顯得浮淺。在任何時候，只說該說的話，才是穩中取勝之道。

賣命工作與幸福婚姻似乎永遠是互相衝突的

結婚8年的李琦（化名），在一家外商醫療器材公司擔任業務員，她的先生是軍人，原本在馬祖服役，去年調回臺北的國防部，為了彌補過去長年在外對太太的虧欠，他下班後總開著車來接李琦。但已經習慣將工作放在第一位的李琦，每次一接到先生打來的電話，總是忍不住冒火：「你不要來接我好不好？你這樣我壓力很大！我的報表都還沒做完！」。




最近一年，李琦為了要接下國際業務，報名了美語補習班，「學費這麼貴，我一定要拼了命上完，多上就是多賺！」她說。



結果，每天下課回家，已經是深夜 11點鐘，當先生想跟她說話， 「我真的累到什麼都不想做，」她說。